Stress et anxiété : quand le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme   Si vous vivez avec le stress ou l’anxiété, sachez d’abord ceci : vous n’êtes ni faible, ni “trop sensible”. Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante. L’anxiété apparaît lorsque cet état s’installe, parfois sans danger réel, comme si l’alarme intérieure restait bloquée sur "on". Ces sensations peuvent être envahissantes : tensions, fatigue, pensées qui tournent en boucle, difficultés à respirer ou à dormir. Elles donnent souvent l’impression de perdre le contrôle. Pourtant, elles sont surtout le signe que quelque chose en vous a besoin d’attention, de sécurité, de repos. Il est important de se rappeler que le stress et l’anxiété ne définissent pas qui vous êtes. Ils racontent une histoire : celle d’un corps et d’un esprit qui ont trop porté, trop longtemps. Apprendre à les écouter, à ralentir, à poser des limites ou à demander de l’aide peut déjà faire une différence. Se faire accompagner n’est pas un échec, c’est un acte de soin. Petit à petit, il est possible d’apaiser l’alarme intérieure et de retrouver un espace plus calme, plus respirable, en soi.

La dépression saisonnière peut s’installer doucement, souvent à l’arrivée de l’automne ou de l’hiver. Les journées semblent plus lourdes, l’énergie diminue, le moral baisse sans raison apparente. Se lever devient difficile, l’envie manque, même pour des activités habituellement appréciées. Le besoin de dormir augmente, tout comme l’isolement, accompagné parfois d’une culpabilité ou d’un sentiment d’incompréhension face à ce que l’on ressent. Ces vécus ne sont ni un manque de volonté ni une faiblesse : ils sont liés aux effets du manque de lumière sur le corps et l’équilibre émotionnel. Être reconnu dans cette difficulté est une première étape pour aller vers un mieux-être, avec un accompagnement et des ajustements adaptés.