le coup de mou saisonnier : parlez-en

La dépression saisonnière peut s’installer doucement, souvent à l’arrivée de l’automne ou de l’hiver. Les journées semblent plus lourdes, l’énergie diminue, le moral baisse sans raison apparente. Se lever devient difficile, l’envie manque, même pour des activités habituellement appréciées. Le besoin de dormir augmente, tout comme l’isolement, accompagné parfois d’une culpabilité ou d’un sentiment d’incompréhension face à ce que l’on ressent. Ces vécus ne sont ni un manque de volonté ni une faiblesse : ils sont liés aux effets du manque de lumière sur le corps et l’équilibre émotionnel. Être reconnu dans cette difficulté est une première étape pour aller vers un mieux-être, avec un accompagnement et des ajustements adaptés.