le stress et l'anxiété

Stress et anxiété : quand le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme

Si vous vivez avec le stress ou l’anxiété, sachez d’abord ceci : vous n’êtes ni faible, ni “trop sensible”. Le stress est une réaction naturelle du corps face à une situation perçue comme menaçante. L’anxiété apparaît lorsque cet état s’installe, parfois sans danger réel, comme si l’alarme intérieure restait bloquée sur "on".

Ces sensations peuvent être envahissantes : tensions, fatigue, pensées qui tournent en boucle, difficultés à respirer ou à dormir. Elles donnent souvent l’impression de perdre le contrôle. Pourtant, elles sont surtout le signe que quelque chose en vous a besoin d’attention, de sécurité, de repos.

Il est important de se rappeler que le stress et l’anxiété ne définissent pas qui vous êtes. Ils racontent une histoire : celle d’un corps et d’un esprit qui ont trop porté, trop longtemps. Apprendre à les écouter, à ralentir, à poser des limites ou à demander de l’aide peut déjà faire une différence.

Se faire accompagner n’est pas un échec, c’est un acte de soin. Petit à petit, il est possible d’apaiser l’alarme intérieure et de retrouver un espace plus calme, plus respirable, en soi.